Peningkatan Peranan Perempuan Menuju Keluarga Sehat Melalui Yoga Lansia di Kecamatan Lemahwungkuk Kota Cirebon
Keywords:
Pemberdayaan, Yoga LansiaAbstract
Menua merupakan suatu proses alami dan tidak dapat dicegah serta merupakan hal yang wajar dialami oleh orang yang diberi karunia umur yang panjang, semua orang berharap akan menjalani hidup dengan tenang, damai, serta dapat menikmati masa pensiun bersama anak dan cucu tercinta dengan penuh rasa kasih sayang. Tidak semua lanjut usia dapat menikmati kondisi idaman ini, proses menua tetap dapat menimbulkan berbagai permasalahan dalam hal ini terutama masalah secara fisik disamping psikis. Tujuan dari kegiatan Bina wilayah ini adalah untuk meningkatkan peranan wanita khususnya usia lanjut menuju keluarga sehatmelalui Yoga Lanisa di Kecamatan Lemahwungkuk Kota irebon. Metode pada kegiatan ini adalah melalui senam Bersama para Wanita usia lanjut dengan kriteria masih dapat melakukan gerakan sehari-hari di rumah. Gerakan yoga menggunakan alat bant bantu berupa kursi untuk membantu gerakan. Kegiatan ini dilaksanakan pada kelompok Posbindu di Kelurahan Lemahwungkuk pada tanggal 25 Oktober 2024 dihadiri oleh 10 perempuan usia lanjut, yang dimulai dengan mengukur tekanan darah kemudian dilanjutkan dengan melakukan gerakan yoga Bersama. Hasil dari kegiatan ini lansia melaporkan bahwa gerakan sangat bermanfaat, tubuh yang dirasakan kaku dan bisa mengikuti gerkaan yoga dengan baik. Gerakan yoga lansia ini dimulai dengan centering, pernapasan/pranayama, gerakan inti dan relaksasi. Semua gerakan dirancang menyesuaikan dengan kondisi fisik lansia dan sangat bermanfaat untuk membantu melatih gerak, mengurangi insomnia dan melatih otot untuk dapat bergerak pada kegiatan sehari-hari lansia di rumah.
References
Rahman SP, Febriyona R, Sudirman ANA. Pengaruh Senam Yoga tehadap Penurunan Tekanan Darah pada Usia Lansia Awal di Wilayah Kerja Puskesmas Dungingi. J Educ Innov Public Heal. 2023;1(1):206–14.
Wiyono J, Rohma EM, Lundy F. Pengaruh Senam Yoga Terhadap Perubahan Tekanan Darah Pada Penderita Hipertensi Di Wilayah Kerja Puskesmas Pandanwangi Kota Malang. J Appl Nurs (Jurnal Keperawatan Ter. 2022;7(1):23.
Prihandhani IS, Widiastuti P, Trisna MOB. Pengaruh Pemberian Yoga Lansia Terhadap Penurunan Risiko Jatuh Pada Lansia di Desa Sembung. J Ilm Kesehat Keperawatan. 2025;19(1).
Bahri AS, Wati AS. Efektifitas Senam Yoga dan senam Lansia Terhadap Penurunan Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi Di Posyandu Lansia Kelurahan Wironanggan. 2024;01(01):71–81.
Bintang SNAP, Sopiah P, Rosyda R. Terapi Komplementer Yoga pada Lansia Penderita Osteoarthritis: Analisis Bibliometrik. J Penelit Perawat Prof. 2023;5(3):997–1006.
Adnyani KDW, Pradnyawati LG, Pratiwi AE. Hubungan Antara Kebiasaan Latihan Yoga terhadap Kualitas Tidur pada Komunitas Lansia Widya Werda Sentana Santi. Aesculapius Med J. 2023;3(1):56–65.
Munawarah S, Triarani Y. Pengaruh Pemberian Senam Yoga Terhadap Keseimbangan Statis Pada Lansia 2019. Hum Care J. 2019;4(2):101.
Mafadzoh A, Mariyati. Penerapan Senam Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Penderita Hipertensi Di Kelurahan Wonosari Kecamatan Ngaliyan Kota Semarang. Adm Law J. 2020;60:53–77.
Safrudin MB. Efektifitas Latihan Fisik Dan Yoga Dengan Kecemasan Lansia Di Samarinda. JPP (Jurnal Kesehat Poltekkes Palembang). 2022;17(2):222–7.
Permana B, Lindayani L, Hendra A, Juniarni L. the Effect of Yoga Execrcise on Reducing Blood Pressure Among Elderly With Hypertention: a Systematic Review. J Pendidik Keperawatan Indones. 2020;6(2):163–70.
Suhartiningsih S, Yudhawati DD. Efektifitas Senam Yoga Terhadap Perubahan Tingkat Depresi dengan Lansia Penderita Hipertensi. J Keperawatan Jiwa. 2021;9(3):693–702.
Cirebon DKK. Profil Dinas Kesehatan Kota Cirebon Tahun 2023. 2023.
